耳栓

ちょっと前から、眠るときは耳栓を装着するようにしたのだが、これによって、耳栓をつけるとこれから眠るんだよと脳に指令が入って、かどうかは分からないけど、寝つきがちょっと良くなったような気がする。でも長時間ぐっすり眠れるわけではなく、3ないし6時間で目が覚めてしまい、そのまま二度寝をしないでいると、その日の後半は眠いことが多いのは、あいかわらず。あと、起きたときに耳栓が外れている。いちおう説明書きのとおりにしているつもりなのだが、つけ方が良くないのか、あるいはその耳栓が私の耳には合わないのかもしれない。